Keten Tohumu Cilt Için Nasıl Kullanilir?

19.10.2022 0 Comments

Keten Tohumu Cilt Için Nasıl Kullanilir
1 yemek kaşığı keten tohumu.1 yemek kaşığı chia tohumu. Hazırlanışı:

  1. Tüm malzemeleri geniş bir tencereye alın ve orta ateşte pişirin.
  2. Karışım jel halini alınca ocaktan alın ve süzgeçle süzdürün.
  3. Soğuyunca bir kaba aktarın ve temizlenmiş cildinize sürün.
  4. 15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü su ile yıkayın.

Keten tohumu yüze sürülür mü?

Keten Tohumu Cilde Nasıl Uygulanır? – Cilt besleyici özelliğiyle dikkat çeken keten tohumu cilde genellikle maske olarak uygulanır. İster tek başına isterseniz de ek destekler ile özel bir karışım yaratabileceğiniz keten tohumu jeli düzenli kullanımla fayda sağlar. Kadınların sıklıkla tercih ettiği keten tohumu maskeleri şunlardır:

Kırışıklar için:

1 yemek kaşığı keten tohumu ve 1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 çay bardağı su ile kaynatın. Dinlenmeye bırakın ve ılıdıktan sonra süzün. Maske fırçasıyla yüzünüzün yer yerine sürdüğünüz maskeyi 15 dakika cildinizde bekletin ve ılık suyla yıkayın. Haftada 1 gün bu maskeyi yaparak yaşlanmaya bağlı ince çizgilerin azalmasını sağlayabilirsiniz.

Nemlendirme için:

Yarım su bardağı keten tohumunu 1 su bardağı su ile kaynatın. Ilıdıktan sonra yüzünüze sürün ve 20 dakika sonra iyice durulayın. Cildin nem dengesini sağlayan bu maskeyi buzdolabında 1 ay boyunca bozulmadan saklayabilirsiniz.

Pürüzsüzleştirme için:

2 yemek kaşığı keten tohumunu bir miktar aloe vera jeli ile karıştırın. İyice harmanlanan karışımı cildinize sürüp 15 dakika bekletin. Haftada 2 veya 3 kez yapabileceğiniz bu maske sivilce, akne ve lekelerin azaltılmasında etkilidir.

Keten tohumundan kolajen nasıl yapılır?

​ Özellikle Koreli kadınların güzellik sırrı olarak öne çıkan kolajen, hem parlak bir cildin hem de sağlıklı bir bedenin en önemli aktörlerinden biri. Kısaca tanımlamak gerekirse kolajen, vücuttaki hemen tüm dokuları bir arada tutmaya yarayan, fibroblast olarak bilinen bağ dokusu hücrelerinden oluşan lifli bir protein anlamına geliyor. Uygular uygulamaz yüzünüzde hissedilir bir fark yaratan maskeler hoşunuza gidiyorsa chia ve keten tohumu ile hazırlanan bu maskeyi mutlaka denemelisiniz. Sarkmış deriyi anında toparlayan ve ince kırışıklıkları gideren bu maskenin içeriğinde bulunan her iki malzeme de yoğun protein içerikleri ile cilde anında etki ediyor: Hazırlanışı:

2 yemek kaşığı chia tohumu ve 2 yemek kaşığı keten tohumunu üstünü kapatacak kadar suya koyun ve karışım jelleşene kadar birkaç saat bekletinElde ettiğiniz jeli kalın bir tabaka halinde yüzünüze uygulayın, yarım saat bekletin ve ılık suyla yıkayın.

Yumurta Beyazı Maskesi Tam bir doğal kolajen kaynağı olan yumurta beyazı cildin sıkılaşmasına, cilt rengindeki dengesizliklerin giderilmesine ve ince çizgilerin hafiflemesine yardımcı oluyor. Çünkü yumurtanın içeriğinde bulunan yağsız proteinler cildin eksilen dokusunu yerine koymaya yardım ediyor. Hazırlanışı:

İki yumurtanın beyazını iyice köpürünceye kadar çırpın ve içine biraz bal damlatın.Karışımı yüzünüze sürün ve tamamen kuruyup gerildiğinde nazikçe temizleyin.

Yeşil Maske Yeşil meyve ve sebzelerin içeriğinde bulunan E ve C vitamini ve antioksidanlar cildin daha fazla kolajen üretmesini sağlıyor. Hazırlanışı:

Ispanak ve brokoli gibi evde bulunan yeşil sebzelerin suyunu sıkıp içtikten sonra çıkan posasını alın ve içine yarım avokado rendeleyin.Karışıma yarım muz püresi ekleyin ve cildinize uygulayın.

Yağlı Tohum Serumu Uykudan önce kullandığınız gece kreminin doğal ve kolajen kaynağı bir alternatifinin olduğunu biliyor muydunuz? Yağlı tohumların içerdiği E vitamini ve besleyici mineraller sayesinde her sabah sıkı ve pırıl pırıl bir ciltle uyanabilirsiniz. Hazırlanışı:

1 ölçü tatlı badem yağı, bir ölçü zeytinyağı, 1 ölçü susam yağı ve 1 ölçü lavanta yağını iyice karıştırın ve koyu renkli bir cam şişede saklayın.Her gece yatmadan önce bu karışımdan birkaç damla elinize dökerek yüzünüze dairesel hareketlerle uygulayın.

Kolajen Artırmanın Diğer Püf Noktaları Özellikle sakatat, kemik suyu, balık, hindi ve ay çekirdeğini bolca tüketmek, kolajen artırmanın en iyi yollarındandır.

Keten tohumu yağı cilde direk sürülür mü?

Cildi pürüzsüzleştirir – Keten Tohumu Cilt Için Nasıl Kullanilir Keten tohumu yağı nedir?: Keten tohumu yağı, keten bitkisinin (Linum usitatissimum, L.) tohumlarından elde edilir. Cilde direkt uygulanabilen veya takviye olarak kullanılabilen bu doğal içerik, cildi daha pürüzsüz gösteriyor. Keten tohumu yağı kullananlar, zamanla ciltlerinin daha pürüzsüz ve nemli göründüğünü söylüyorlar.

Keten tohumu cildi kurutur mu?

Keten tohumu cilt için çok faydalı bir maddedir. Kırışıklıkları giderir, cildi nemlendirir, sivilceleri yok eder Keten tohumunu aktardan temin edebilirsiniz. Keten Tohumunun Cilde Faydaları Nelerdir?

Ciltteki matlığı giderir, parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır. Antioksidan ve fitokimyasal içeriği ile cildin yaşlanmasını geciktirir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan keten tohumu, ciltteki sorunları kısa sürede iyileştirir. Cilt tahrişini, iltihabı, döküntüleri ve kızarıklığı azaltabilir. Keten tohumu sivilcelerin geçmesine yardımcı olur, yeni sivilce çıkmasını önler. Bu tohum ayrıca cilt gençleştirici özelliklere sahiptir.Keten tohumu en güçlü eksfoliyanlardan biri olarak lanse edilir ve topikal olarak kullanılması ölü deriden kurtulmanıza yardımcı olur Nemlendirici özelliği ile ciltteki kuruluğu giderir.

You might be interested:  Ayak Şişliğine Hangi Krem Iyi Gelir?

Keten Tohumu İle Cilt Maskesi Malzemeler

1 yemek kaşığı keten tohumu 6 yemek kaşığı suyu

6 yemek kaşığı suyu cezvede kaynatın. Ocaktan alıp içine 1 yemek kaşığı keten tohumu atıp 3-4 saat demlemeye bırakın.3 saat sonra keten tohumu jelleşicektir. Bu jeli yüzünüze boynunuza uygulayıp kurumaya bırakın. Maskenin tamamen kurumasını bekleyin. Normal su kullanarak yüzünüzü yıkayın.

2 yemek kaşığı keten tohumu tozu 1 çay kaşığı bal 1/2 çay bardağı süt 2 damla papatya yağı

Uygulama

Bütün malzemeler karıştırılır ve cilde uygulanır. Yarım saat beklenip ılık suyla durulanır.

Güzellik Uzmanı Şems Arslan’dan Keten Tohumu İle Kırışıklıkları Gideren Maske Tarifi Malzemeler

1 çay bardağı chia tohumu 1 çay bardağı keten tohumu 2 su bardağı demlenmiş yeşil çay

Tarifi İlk olarak tohumları bir kabın içine koyuyoruz. Demlenmiş yeşil çay ekliyoruz. Kaynamaya bırakıp diğer taraftan da gazlı bezi makas yardımıyla kesip yüzümüze uygun bir kağıt maske hazırlıyoruz. Kaynattığımız malzemeleri boş bir kaba süzüyoruz. Ardından soğumaya bırakıyoruz.

Çeyrek avokado (olgunlaşmış)1 çay kaşığı keten tohumu yağı1 kapsül E vitamini (400 mg)

Avokado, keten tohumu yağıyla birlikte ezilir ve karıştırılır. Krem kıvamındaki bu karışıma E vitamini ampülü kırılır. Temiz cilde uygulanır ve ortalama 20 dk bekletilir. Ardından ılık su ile temizlenir. Bu maske haftada 2 defa uygulanır. Daha ilk uygulamadan itibaren etki etmeye başlayacaktır. Ebru Şallı’dan Cildi Nemlendirip Peeling Uygulayan Keten Tohumu Yağı Maskesi Malzemeler

1 yemek kaşığı Keten tohumu yağı 1 yemek kaşığı tatlı badem yağı 2 adet E vitamini ( eczanelerde satılıyor) 1 tatlı kaşığı bal

Tüm malzemeleri karıştırın. Cildinize peeling yapıp derinlemesine temizledikten sonra hazırladığınız karışımı uygulayın.

Keten tohumu gençleştirir mi?

Cildi sıkılaştırır ve gençleştirir – Keten tohumu, yağ asidi ve antioksidan içeriği nedeniyle ciltteki kolajen seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Ciltte yüksek miktarda bulunan kolajen ise cildin sarkmasını önler. Daha sağlıklı daha sıkı bir cilde yardımcı olurken, yaşlanma faktörleri de en aza iner. Sağlıklı yağ asitleri de ciltteki ince kırışıklıkların ortaya çıkmasını geciktirebilir.

Keten tohumu maskesi her gün kullanılır mı?

Latince ismi Linum Usitatissimum olan keten bitkisi, 30 cm ila 1 metre arasında değişen boylarda görülür, mavi ya da sarı renkte çiçek açar ve bir sene yaşar. Keten bitkisi ılıman iklimi sever. Yakın Doğu ve Akdeniz bölgelerinde 4-5 bin yıldan beri lifi ve tohumu için yetiştirilmektedir.

Cilt lekelerini ve kızarıklıkları giderir. Cilde parlak görünüm kazandırır. Cildi derinlemesine nemlendirir ve kırışıklıkları önler. Cildin sıkılaşmasını sağlar. Gözeneklerin içinde bulunan toksinlerin atılmasını sağlar. Egzama, sedef ve mantara karşı etkilidir. Sivilce ve akne sebebiyle oluşan iltihaplı görüntüyü giderir.

Aloe veralı keten tohumu maskesi Malzemeler: – 2 Yemek kaşığı keten tohumu – Aloe vera jeli Hazırlanışı: Bir kaseye keten tohumlarını alın ve üzerine istediğiniz kıvamı elde edene kadar azar azar aloe vera jelini ekleyin. Karışımı temizlenmiş cildinize kalın bir tabaka oluşturacak şekilde sürün ve 15 dakika bekledikten sonra yıkayın.

Bu maskeyi haftada 2-3 defa uygulayabilirsiniz. Keten tohumu jeli maskesi Malzemeler: – 2 su bardağı su – 1/2 su bardağı keten tohumu Hazırlanışı: Bir tencerede keten tohumu ve suyu orta ateşte karıştırarak kaynatın. Karışım jel formunu aldığında ocaktan indirin ve bir süzgeç yardımıyla süzün. Soğuduktan sonra jeli bir kaba alın.

Jeli temizlenmiş cildinize sürün ve 10-15 dakika bekledikten sonra soğuk su ile yıkayın. Kırışıklık karşıtı keten tohumu maskesi Malzemeler: – 1 yemek kaşığı keten tohumu – 1 yemek kaşığı chia tohumu – 1 çay bardağı su Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir tencereye koyun ve orta ateşte kaynayana kadar karıştırın.

Keten tohumu, diyabet ilacı kullanan kişilerde düşük kan şekeri problemi yaratabilir. Keten tohumu, kan basıncını çok düşürebildiğinden tansiyon ilacı kullanan kişiler doktora danışmadan kullanmamalıdır. Keten tohumu kan pıhtılaşmasını yavalşatabilir. Bu nedenle kanama bozukluğu olan kişiler kullanmamalıdır. Ameliyattan en az iki hafta öncesinde keten tohumu tüketmeyi bırakmak gerekir. Keten tohumu, östrojen hormonunu taklit edebilir. Bu nedenle hamile ve emziren kadınlar kullanmadan önce doktora danışmalıdır.

Evde yüze kolajen nasıl yapılır?

Yumurta Akı ve Limon Maskesi – Malzemeler:

1 yumurtanın akı 2 çay kaşığı kadar limon suyu

Hazırlanışı Yumurta akı ile limon suyunu karıştırın. Oluşan karışımı bir fırça yardımı ile yüzünüze güzelce sürün. Cildinizin karışımı iyice emmiş olmasına dikkat edin.2-3 dakika kadar cildinizde beklettiğiniz doğal kolajen maskesi bir süre sonra kuruyacaktır.

Soğuk su ile cildinizi temizleyerek kolajen etkisini hissetmeye başlayabilirsiniz. Hazırlayacağınız yumurta akı ve limon suyu maskesi ciltteki C vitamini miktarının artmasını sağladığı gibi yumurta akı içerisindeki proteinlerin cilde geçmesini sağlar. Bu sayede cildinizde doğal bir kolajen etkisi oluşturabilirsiniz.

Haftada 2 kere deneyebilirsiniz.

Yüzdeki kolajen nasıl artar?

Kolajeni Artırmak İçin Ne Yapılmalı? – Yaş, stres, sigara, hastalık, kilo-alıp verme, beslenme vb. nedenlerle vücuttaki kolajen üretimi zamanla azalır. Özellikle 30’lu yaşlardan itibaren kolajen kaybı yılda %1-2 civarında olmaya başlar. Bu oran yaşın ilerlemesiyle birlikte artar. Kolajen üretimini artırmak için;

Beslenme: Soya ve soya ürünleri, Omega 3 yağ asitleri içeren besinler, et, yeşil sebzeler, yumurta akı, antioksidan içeren gıdalar gibi besinler kolajen üretimini artırabilmektedir. Kemik suyu tüketmek de kolajen miktarını artırmaya yardımcı olabilmektedir.Güneşten korunmak: Uzun süre UV ışınlarına maruz kalmak cildin yapısını bozar. Bu nedenle mutlaka güneş koruyucu kullanarak zararlı etkileri en aza indirilmeye çalışılmalıdır.Hyaluronik asit: Cildin doğal yapısında bulunan Hyaluronik asit kolajen üretimini de destekler. Besinler, takviyeler veya enjektörler yoluyla alınabilmektedir.C Vitamini: Cildin korunması ve kolajen üretimi için C vitamini büyük önem taşımaktadır. Vücudun üretemediği bu vitamin doktor tavsiyesi ile mutlaka alınmalıdır.Krem, losyon, serum vb ürünler: İçerisinde bulunan retinol, vitaminler, antioksidan, asit gibi bileşenler ile kolajen üretimini artırıp, korumaya yardımcı olabilmektedirler.Estetik uygulamalar: Özellikle deri altına Hyaluronik asit, mineral, vitamin, asitler vb. faydalı bileşenler enjekte edilerek kolajen üretimi artırılabilmektedir.Bol sıvı tüketimi: Cildin susuz kalması kolajen üretiminin azalmasına neden olmaktadır. Bu nedenle günlük gereken sıvı miktarı karşılanmalıdır.Sağlıklı yaşam alışkanlıkları: Egzersiz, sağlıklı beslenme, sigara, alkol gibi alışkanlıklardan, stresten uzak kalmak vücudunuzdaki kolajen miktarının artmasını sağlayabilmektedir. Bu şekilde aynı zamanda aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlamaktadır. Bununla birlikte kolajen üretimini artırmak için yaptırdığınız uygulama, aldığınız takviyelerden daha etkili ve uzun süreli sonuçlar almanızı da sağlayabilmektedir.

You might be interested:  Dudak Iltihabına Hangi Krem Iyi Gelir?

Vücuttaki kolajen miktarını artırmak için hangi tip kolajene ihtiyacınız olduğunu bilmeniz çok önemlidir. Çünkü farklı tiplerde kolajen türleri bulunmaktadır. Kolajen türleri:

Tip 1 Kolajen: Cilt altı dokular çoğunlukla bu kolajenden meydana gelmektedir. Yaşlanma karşıtı için tip 1 kullanmalısınız. Bununla birlikte daha etkili sonular için tip 1 ve tip 3’ün beraber kullanılması önerilmektedir.Tip 2 Kolajen: Kemik, kıkırdak ve eklem kısımlarındaki kolajendir. Eklem sağlığını koruma, kireçlenmeyi önleme gibi durumlarda kullanılmaktadır.Tip 3 Kolajen: Vücutta iç organlar, yumuşak dokular, damar, kan gibi dokularda bulunur. Hücre zarında bulunan tip 3 kolajen dokulara esneklik, dayanıklılık ve sağlık kazandırır.Tip 4 Kolajen: Cildin derin katmanlarında bulunup sindirim ve solunum yüzeylerini oluşturmaktadır.Tip 10 Kolajen: Yeni kemiklerin oluşumu, eklem kıkırdaklarının gelişiminde rol almaktadır.

Yüz için hangi kolajen kullanılır?

Kolajenin farklı tipleri vardır ve farklı dokularda farklı yoğunlukta bulunmaktadır. Örneğin cildin yüzde 70’ini kolajen tip 1 ve 3 oluşturmaktadır. Bu durumda eğer kolajeni cildinize destek için kullanacaksanız tip 1 ve 3 kolajen karışımlarını özellikle de tip 1 kolajeni tercih etmeniz gerekir.

Ibrahim saraçoğlu keten tohumu nasıl kullanılır?

Keten tohumu çok sağlıklı ve çok faydalı bir bitkidir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu konuk olduğu T.V programlarında keten tohumunun ve keten tohumu yağının kullanılmasını önermektedir. Keten Tohumu Nasıl Tüketilir? Keten tohumu, günde 2 kez (sabah ve akşam) yoğurtla karıştırılarak yenebilir.1 kase yoğurt ve ½ tatlı kaşığı keten tohumunun karıştırılması yeterli olacaktır.

Keten tohumu, E vitamini ve Omega 3 yönünden oldukça zengin bir bitkidir. Kalp sağlığının genel anlamda korunması için oldukça etkilidir. Güçlü bir hafızaya sahip olmak için keten tohumu tüketilmelidir. Keten tohumu, bağırsak faaliyetlerini düzenleyerek kabızlık problemini engeller. Bu sayede fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin ilk tercihi olur. Keten tohumu dilerseniz yoğurtla karıştırarak, dilerseniz de doğrudan tüketebilirsiniz. Ara öğün olarak 1 kase yoğurt ve havanda ezilen keten tohumunu karıştırırsanız, daha uzun süre boyunca tok kalırsınız. Böylece daha az yemek yiyerek, daha az kalori almış olursunuz. Keten tohumunun içerisinde bolca Omega 9, Omega 6, Omega 3, lignanlar, yağ asitleri, amino asitler, kanserle savaşan antioksidanlar, suda çözünen lifler, suda çözünmez lifler, vitamin, protein ve mineral bulunur. Özellikle iltihaplı eklem romatizmalarının tedavisinde oldukça etkilidir. Kanser hastalıklarına karşı koruyucu bir ajandar. Bu sayede kanser görülme riskini büyük oranda azaltır. Tırnakların ve saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. Ayaklar ve ellerde oluşan nasırların üzerine harici olarak uygulanabilir. Menopoz döneminde ortaya çıkan problemlerin giderilmesini sağlar. Kabızlık ile mide ve bağırsak problemlerini giderir. Sinir ve bağışıklık sisteminin daha kuvvetli hale gelmesini sağlar. Kemik yapısının güçlenmesinde etkilidir. Kolesterol ve kanda bulunan şeker miktarını dengeler. Damar ve kalp hastalıklarının oluşmasını engeller. Tansiyonun düşürülmesinde etkilidir. Romatizmal bozukluk oluşmasını engeller. Ayrıca romatizmal hastalıkların iyileştirilmesinde de etkilidir. Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon problemlerini giderir. Harici uygulama ile ciltte bulunan yaraların daha hızlı şekilde iyileşmesini sağlar. Yaşın ilerlemesi ile birlikte meydana gelen dikkat dağınıklığını giderir. Nasır ve benzeri problemlere kompres yaparak uygulanırsa iyileştirici etki gösterir. Sedef, egzama ve benzeri cilt problemlerinin tedavisinde kullanılır. Solunum yolu hastalığı bulunan kişilerde tedaviyi destekler. Ruhsal sağlığın olumlu etkilenmesi açısından oldukça yararlı bir bitkidir. Adet döneminde görülen sancılar için 2 tane keten tohumu tüketmek oldukça faydalı olacaktır.

Keten Tohumu Zararları: Mide bulantısı, karın bölgesinde ağrı, ishal ve benzeri yan etkilere sebep olabilir. Bu etkileri en az seviyeye düşürmek için bolca su içilmesi önerilir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, gebelik ve emzirme döneminde bulunan kadınların keten tohumu tüketmelerini tavsiye etmemektedir.

Keten tohumu yoğurt ne işe yarar?

Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini salıyor –

Hem keten tohumu hem de yoğurdun etkisiyle bu karışım, bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı oluyor, bağırsakların sağlığını koruyor. Düzenli olarak kullanıldığında kabızlık sorununa da çözüm olabiliyor.

Keten tohumu ne kadar süre kullanılmalı?

Keten, Ketengiller familyasının bir türüdür. Ilıman iklimleri seven keten, Haziran ve Ağustos ayları arasında mavimsi ve sarı çiçekler açar. Genellikle tohumu ve lifi için yetiştirilen bu bitki 15 ila 60 cm boylarına erişebilir. Tohumları ufak, altın veya kahverengidir.

You might be interested:  Cleocin T Krem Ne Işe Yarar?

Alfa-linolik asit ve Omega-3 bakımından zengin olan keten tohumu aynı zamanda B6 ve C vitamini kaynağıdır. Mineral olarak ise magnezyum ve manganez içerir. Tohumları %40-45 yağ içermesine rağmen kolesterolü sıfırdır. Sinir sağlığını korur, kemiklerin gelişmesini sağlar, kötü kolesterolü düşürür. İçerdiği lif sayesinde uzun süre tokluk hissi yaşatması diyet listelerine eklenmesini sağlamıştır.

Bunların yanında kabızlık gibi sindirim sorunlarına iyi gelerek bağırsakları çalıştırır, sivilcelerin azalmasına yardımcı olur. İçerdiği Omega-3 yağ asitleri sayesinde kanserli hücrelerin büyümesini önlediği düşünülmektedir. Bir araştırma sonucu düzenli keten tohumu tüketen kadınların meme kanserine yakalanma ihtimali daha azdır.

  • ETEN TOHUMU NASIL TÜKETİLİR? Keten tohumu birçok farklı şekilde tüketilebilir.
  • Eten tohumunu filizlendirip ya da öğütüp tozunu kullanmanız mümkündür.
  • Eten tohumunu ekleyebileceğiniz tarifler oldukça fazladır.
  • Tane ya da toz olarak çorba yapımında, kek, kurabiye ve ekmek gibi hamur işi tariflerinde kullanabilirsiniz.

Salatalarınız ve smoothie’lerinize ekleyebileceğiniz keten tohumunu çay olarak tüketebilir ya da en basit yöntemiyle yoğurtla yiyebilirsiniz ya da 1 bardak su ile yutabilirsiniz. Öğütülmüş keten tohumunu yemeklerde yumurta yerine kullanmak da mümkündür.

Keten tohumu çayı yapımı ise oldukça basittir.1 bardak kaynar su içine atacağınız 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumunu 7-8 dakika demlendirin. Damak zevkinize göre tarçın ya da limonla lezzetlendirebilirsiniz. KETEN TOHUMU YOĞURTLA NASIL HAZIRLANIR? 1 kâse yoğurda 1 tatlı kaşığı keten tohumu koyup karıştırın.

Keten tohumunu öğütülmüş ya da direkt tohum olarak kullanabilirsiniz. Bu tarifle hem yoğurdun hem keten tohumunun faydalarını göreceksiniz. İçerisine isteğe bağlı olarak meyve de ekleyebilirsiniz. Bu karışımı yemeklerden 1-2 saat önce tüketmenin daha sağlıklı olduğu söylenmektedir.

Günde 2 kere yiyebileceğiniz bu karışım zayıflamaya yardımcı olurken keten tohumunun lifleri de bağırsak sağlığını korur. Keten tohumunu kendiniz öğütüp kullanırken dikkat etmeniz gereken bir nokta da 24 saat içerisinde tüketmektir. Bu süre aşıldığında keten tohumu çeşitli toksinler üretebilir. KETEN TOHUMU NE KADAR TÜKETİLMELİ? Keten tohumunu günde 2 tatlı kaşığı olarak tüketebilirsiniz.

Günlük tüketim miktarı 40 gramı aşmamalıdır. Keten tohumunun aşırı miktarda kullanılması zararlı olabilir. Yağ birikimi, şişkinlik, gaz ve mide rahatsızlığı yapabilmektedir. Keten tohumu tüketirken bol bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz. KETEN TOHUMU ZAYIFLATIR MI? Keten tohumu, düzenli kullanımda metabolizmayı hızlandırır, iştahı azaltır ve tokluk hissini arttırır.

Ibrahim saraçoğlu keten tohumu nasıl kullanılır?

Keten tohumu çok sağlıklı ve çok faydalı bir bitkidir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu konuk olduğu T.V programlarında keten tohumunun ve keten tohumu yağının kullanılmasını önermektedir. Keten Tohumu Nasıl Tüketilir? Keten tohumu, günde 2 kez (sabah ve akşam) yoğurtla karıştırılarak yenebilir.1 kase yoğurt ve ½ tatlı kaşığı keten tohumunun karıştırılması yeterli olacaktır.

Keten tohumu, E vitamini ve Omega 3 yönünden oldukça zengin bir bitkidir. Kalp sağlığının genel anlamda korunması için oldukça etkilidir. Güçlü bir hafızaya sahip olmak için keten tohumu tüketilmelidir. Keten tohumu, bağırsak faaliyetlerini düzenleyerek kabızlık problemini engeller. Bu sayede fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin ilk tercihi olur. Keten tohumu dilerseniz yoğurtla karıştırarak, dilerseniz de doğrudan tüketebilirsiniz. Ara öğün olarak 1 kase yoğurt ve havanda ezilen keten tohumunu karıştırırsanız, daha uzun süre boyunca tok kalırsınız. Böylece daha az yemek yiyerek, daha az kalori almış olursunuz. Keten tohumunun içerisinde bolca Omega 9, Omega 6, Omega 3, lignanlar, yağ asitleri, amino asitler, kanserle savaşan antioksidanlar, suda çözünen lifler, suda çözünmez lifler, vitamin, protein ve mineral bulunur. Özellikle iltihaplı eklem romatizmalarının tedavisinde oldukça etkilidir. Kanser hastalıklarına karşı koruyucu bir ajandar. Bu sayede kanser görülme riskini büyük oranda azaltır. Tırnakların ve saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. Ayaklar ve ellerde oluşan nasırların üzerine harici olarak uygulanabilir. Menopoz döneminde ortaya çıkan problemlerin giderilmesini sağlar. Kabızlık ile mide ve bağırsak problemlerini giderir. Sinir ve bağışıklık sisteminin daha kuvvetli hale gelmesini sağlar. Kemik yapısının güçlenmesinde etkilidir. Kolesterol ve kanda bulunan şeker miktarını dengeler. Damar ve kalp hastalıklarının oluşmasını engeller. Tansiyonun düşürülmesinde etkilidir. Romatizmal bozukluk oluşmasını engeller. Ayrıca romatizmal hastalıkların iyileştirilmesinde de etkilidir. Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon problemlerini giderir. Harici uygulama ile ciltte bulunan yaraların daha hızlı şekilde iyileşmesini sağlar. Yaşın ilerlemesi ile birlikte meydana gelen dikkat dağınıklığını giderir. Nasır ve benzeri problemlere kompres yaparak uygulanırsa iyileştirici etki gösterir. Sedef, egzama ve benzeri cilt problemlerinin tedavisinde kullanılır. Solunum yolu hastalığı bulunan kişilerde tedaviyi destekler. Ruhsal sağlığın olumlu etkilenmesi açısından oldukça yararlı bir bitkidir. Adet döneminde görülen sancılar için 2 tane keten tohumu tüketmek oldukça faydalı olacaktır.

Keten Tohumu Zararları: Mide bulantısı, karın bölgesinde ağrı, ishal ve benzeri yan etkilere sebep olabilir. Bu etkileri en az seviyeye düşürmek için bolca su içilmesi önerilir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, gebelik ve emzirme döneminde bulunan kadınların keten tohumu tüketmelerini tavsiye etmemektedir.

Keten tohumu jölesi nasıl yapılır?

Keten tohumundan saç jölesi Üzerine su eklediğiniz keten tohumlarını tencerede kaynatın, kaynamaya başlayınca kısık ateşte 10 dakika kaynamaya bırakın. Sonrasında ince bir elek veya geçirgen bir bez yardımıyla süzün. Bu karışımı hava almayacak şekilde 10 gün kullanabilirsiniz.